Чаще всего, когда мы говорим о подготовке к Новому году, речь идет о покупке подарков, продуктов и украшении елки. Но на самом деле, прежде всего, стоит подготовить собственный организм как к обильной пище, так и к непривычно длинному периоду бездеятельности.
Эндокринологи, говоря об одном из самых любимых праздников, настоятельно советуют: во-первых, не устраивайте себе изматывающих диет, пытаясь влезть в любимое платье или костюм. Работа над собственным весом — длительная и последовательная работа, которая не может быть проделана за неделю или даже за месяц. Особенно это касается последних дней перед Новым годом, когда иногда наш рацион ограничивается мандаринами и шампанским. Все продукты в холодильнике запасены на Новый год, и мы питаемся урывками и на бегу. Постарайтесь обязательно завтракать и хотя бы раз в день есть теплые первые блюда — легкие и не слишком насыщенные на вкус: суп, уха, борщ, щи. Во-вторых, сев за новогодний стол, не набрасывайтесь на праздничные блюда. Пусть на вашей тарелке будет больше овощей и фруктов, и поменьше соусов и тяжелого мяса. И особенно осторожными постарайтесь быть с алкоголем — помните, новогодняя ночь может продлиться до утра, и лучше оставаться свежими и веселыми, чем уснуть от переедания и опьянения. На утро обязательно запаситесь большим количеством чистой негазированной воды и обязательно не забудьте про горячие супы — они помогают сбалансировать желудочно-кишечную систему.
Психологи, говоря о Новом годе, скорее беспокоятся о том, что длинные выходные, о которых мы все мечтаем, могут оказаться достаточно предательскими для нашей психики. С одной стороны, мы проводим много времени с нашими родными и близкими. И кроме радости, могут всплыть на поверхность целый ряд разногласий и проблем, которые давно копились и не находили выхода. С другой стороны, многие из нас разучились проводить время тогда, когда не работаем. Поэтому в период отпуска или длинных выходных предпочитают лечь перед телевизором или играть в компьютерные игры. В результате к моменту выхода на работу накапливается не только лишний вес, но и разочарование от потраченного времени. Психологи советуют: чтобы так не произошло, подумайте заранее — чем вы хотите заняться, кроме поедания запасов сладкого и просмотра по миллионному разу советских фильмов?