Врач-кардиолог Александр Мясников поделился рекомендациями по очищению сосудов. Речь идёт об атеросклерозе.
Как известно, наши сосуды в течение жизни забиваются, становятся узкими, появляются холестериновые бляшки, все это приводит к нарушению кровообращения.
И не всегда виновата в этом жирная пища. На состояние сосудов в целом влияет нездоровый образ жизни – курение, алкоголь, недостаток сна и даже чрезмерные физические нагрузки.
Основная опасность атеросклероза заключается в том, что симптомы болезни возникают только тогда, когда изменения приобретают необратимый характер. Поэтому так важны профилактические меры.
Чтобы предотвратить закупорку сосудов, врач рекомендует есть побольше растительных продуктов: яблоки, вишню и чернику. Эти фрукты помогают снизить воспаление и успокоить сосуды.
Нужно снизить до минимума жареную пищу, основной способ приготовления должен быть тушение или на пару. Обязательно в рацион нужно включать рыбу. Рыбный день должен стать традицией. Также очень важно пить чистую воду, постараться отказаться от газировок и магазинных соков. Не нужно злоупотреблять колбасными изделиями, паштетами, консервацией.
Кроме этого, чтобы поддерживать эластичность сосудов, можно заняться плаванием или бегом, соблюдать режим сна. Также при наличии атеросклероза необходимо принимать статины и ацетилсалициловую кислоту.
И обязательное условие – постоянное регулярное посещение врача для устранения риска заболевания, также постоянно проходить диспансеризацию, а если есть генетическая предрасположенность к заболеванию, то к своему здоровью нужно относиться вдвойне внимательно.
