О том, что к нам снова пришли сильные магнитные бури, в один голос предупреждают специалисты. В ближайшие три дни дня - до 25 января геомагнитные колебания будут доходить до пяти баллов. Метеочувствительным людям стоит иметь это в виду и уделить своему здоровью особое внимание. Согласно прогнозам учёных, Солнце в этом году может достигнуть пика своей активности, повлияв даже на тех, кто никогда не чувствовал себя метеозависимым.
В зоне риска те, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, бронхиальной астмой, анемией, различными хроническими болезнями и старыми травмами. Как правило, речь идет об общем недомогании, дискомфорте (в том числе в суставах). Добавьте к этому состояние тревожности. У одних это приводит к бессоннице, у других к тахикардии (повышенному сердцебиению).
Врачи свидетельствуют: именно в такие периоды происходит около 70% инфарктов, гипертонических кризов и инсультов. По мнению терапевтов, сложнее всего такие периоды переносят пожилые люди, беременные женщины и те, кто страдает хроническими заболеваниями.
Общие медицинские рекомендации таковы: уделить повышенное внимание своему состоянию, выделять на сон не менее 7-8 часов, побольше гулять на свежем воздухе. Также не будет лишним принять контрастный душ.
В этот период имеет смысл ограничить употребление жареной, соленой и острой пищи, а также алкоголя. Включить в свое ежедневное меню больше овощей и фруктов – диетологи считают, что в рационе должно быть минимум три вида овощей и 5-6 видов фруктов. Чем холоднее время года, тем ценнее будут яркие и разноцветные фрукты – в них содержится больше витаминов. Да и просто они радуют глаз. Необходимо также соблюдать питьевой режим – не менее двух литров негазированной воды в день, можно добавить еще соки – не пакетированные, а свежевыжатые, компоты из сухофруктов и мороженых ягод. По возможности, уменьшить физическую нагрузку, снизить уровень стресса и держать при себе аптечку с проверенными лекарствами.
Врачи убеждены: чтобы переносить такие периоды легче, стоит проходить регулярную диспансеризацию – тогда недомогания не станут неожиданностью. А причины ряда сложных и хронических заболеваний можно устранить достаточно просто на этапе ранней диагностики.
