Все мы пьем чай или кофе. Это напитки, известные с самых древних времен.
Чай бывает разный: черный (полезен для сосудов и сердца), зеленый (улучшает память, внимание, укрепляет волосы и ногти), красный (повышает иммунитет, помогает продлить молодость), белый (оказывает благотворное влияние на весь организм).
Про кофе известно, что его неумеренное употребление может привести к бессоннице, срыву нервной системы и даже депрессии. Но, оказывается, и чай может стать причиной ухудшения здоровья.
По мнению диетолога Галины Волковой, важно соблюдать умеренность в потреблении чая и кофе для поддержания здоровья. Врач рекомендует пить не больше двух чашек в день. При этом надо заметить, что чай, черный или зеленый, должен быть чистым напитком, без сахара или молока, только тогда организму от него польза, а не вред.
Противопоказано употребление большого количества чая при аритмии, сердечных заболеваниях, при сахарном диабете, заболеваниях почек, печени, язве желудка. В этих случаях врачи рекомендуют вообще отказаться от чая.
Полезно пить травяные чаи, они благотворно влияют на иммунитет, состояние кожи и волос. Вечером перед сном лучше вообще отказаться от кофе и чая, а выпить полстакана теплой воды, это является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
Но если все-таки днем хочется закончить чашечкой чая, то лучше пить его с молоком, так будет понижено возбуждающее действие кофеина и чаепитие не повлияет на сон.
