Летом многие из нас планируют провести отпуск на море и хорошо загореть на пляже. В обществе много лет не утихают споры: вредно или полезно загорать на солнце?
Запорожская область славится своими морскими курортами и южным солнцем. Поэтому редакция «МК в Запорожье» подготовила для жителей и гостей региона важную информацию и полезные советы, касающиеся загорания на солнце.
Так можно или нельзя загорать? Ответим сразу: всё хорошо в меру!
Воздействие солнца на кожу необходимо для синтеза витамина D, регулирующего многие важные процессы в организме. Это укрепляет иммунитет и оказывает общее оздоравливающее воздействие. Солнечные ванны принимают не только люди, но и животные. Каждый из нас наверняка видел нежащихся на солнце котов или собак. Так что умеренная инсоляция — это, безусловно, полезно и абсолютно естественно. Однако не всё так просто.
Сам по себе загар представляет собой защитную реакцию кожи на стресс, вызванный ультрафиолетовым спектром солнечного света. УФ-излучение приводит к повреждению клеток кожи, и в ответ на это организм вырабатывает больше темного пигмента меланина, пытаясь таким образом создать естественный фильтр для ультрафиолета. Поэтому, увы, красивый темный загар не полезен. Длительное и частое воздействие ультрафиолета на кожу приводит к раннему ее старению, утрате упругости, появлению морщин. Слишком интенсивный солнечный свет вызывает неприятные ожоги, а общий перегрев тела может привести к солнечному удару. Согласитесь, это не самые приятные воспоминания о летнем отдыхе!
Но самым грозным и коварным последствием погони за красивым загаром может стать онкология кожи. Давно доказано, у любителей шоколадного загара в три раза повышен риск заболевания меланомой — одной из самых злокачественных опухолей, надежного лечения которой до сих пор нет.
Поэтому, отправляясь в отпуск на морские курорты, помните о простых правилах безопасного нахождения на солнце, которые помогут избежать неприятностей и рисков: обязательно используйте солнцезащитный крем; не находитесь под прямыми солнечными лучами, особенно в самый зной с 10 утра до 4 часов дня. Помните, что для легкого загара достаточно даже рассеянного солнечного света, проникающего через тент или отраженного от воды, песка, окружающих предметов; носите солнцезащитные очки и головной убор; не разрешайте детям находиться под прямым солнцем дольше 15 минут.
Совсем нельзя загорать на пляже людям с некоторыми особенностями кожи. Это в первую очередь обладатели очень светлой кожи, склонной к солнечным ожогам, а также людям с множественными родимыми пятнами. Таким людям необходимо во время отдыха обеспечить надежное затенение от прямого солнца. Стоит избегать длительного пребывания на солнце и людям пожилого возраста, а также тем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания.
Некоторые лекарства, например некоторые антибиотики или препараты для лечения туберкулеза, могут значительно повышать чувствительность кожи к солнечным лучам и риск ожога. Поэтому, если вы во время отпуска вынуждены принимать какие-либо лекарства, необходимо заблаговременно проконсультироваться с врачом.
Соблюдайте эти простые рекомендации, и пускай солнце подарит вам только ласковое тепло и радость!
