Многие продукты мы едим, не задумываясь о том, какой вред они могут нанести нашим зубам и деснам.
Стоматологи решили собрать советы о том, чего нужно избегать в своем меню, чтобы сохранить зубы не только здоровыми, но и красивыми.
Прежде всего стоит избегать рафинированных сладостей и твердых конфет. Во-первых, при их разгрызании можно повредить эмаль или поранить десну. Во-вторых, глюкоза создает благоприятную среду для развития бактерий, которые также могут привести к кариесу. Если очень хочется сладкого, в том числе фруктов и ягод, которыми так богато наше меню летом, не забывайте после этого почистить зубы или хотя прополоскать специальным ополаскивателем. Чтобы не повредить зубы, будьте аккуратнее также с сухариками, сушками, другими твердыми и сухими продуктами.
Если хотите сохранить зубы здоровыми, стоит уменьшить употребление соков – как сладких, как и кислых. В пакетированных соках много добавок для сохранения их свежести, а кислоты разъедают эмаль.
Кофе и чай также могут нанести вред зубам, как утверждают стоматологи. От них возникает налет, который становится основой для возникновения зубного камня. Это касается любых напитков с ярким цветом – красного вина, например.
Но есть и продукты, которые полезны для зубов. После каждого приема пищи, если вы не можете почистить зубы, съешьте сырое яблоко – оно очистит эмаль и оздоровит десна. Полезна также морковь, сельдерей – в них много витаминов и они помогают укреплять челюсти и десны. Чистая вода в течение дня – это полезно не только для очистки организма от токсинов, но и для того, чтобы промыть ротовую полость от остатков пищи.
