В последние несколько дней в Запорожской области установилась очень жаркая погода. Температура воздуха днём достигает отметки 40 градусов. И хотя такие тепловые волны не редкость для нашего региона, не лишним будет напомнить основные советы, как пережить летний зной и избежать неприятностей:
1. Старайтесь не находиться на улице в эти дни. Отложите все второстепенные дела и поездки.
2. Обеспечьте надлежащее охлаждение воздуха в помещении. Оптимально использовать кондиционер. Но там, где его нет, можно использовать вентиляторы. Помните, что при температуре выше 39 градусов вентиляторы не эффективны! Закройте в помещении все окна на день и завесьте их плотной светлой тканью.
3. Используйте прохладный душ, компрессы с холодной водой, пульверизаторы для охлаждения тела.
4. Если у Вас дома слишком жарко, переместитесь в самые жаркие дневные часы в общественное место, где есть кондиционер: читальный зал библиотеки, большой торговый центр и т. п.
5. Во время жары нужно до минимума снизить физическую активность и больше отдыхать. На работе придется делать перерывы чаще.
6. Пейте достаточное количество жидкости не менее 2–2,5 литров в сутки. Если выходите на улицу, обязательно возьмите с собой бутылку с водой.
7. Не оставляйте детей или домашних животных одних в закрытом автомобиле. Воздух в закрытой машине за короткое время нагревается до очень высокой температуры, при которой легко получить тепловой удар.
8. Позаботьтесь о тех, кто рядом. Если в вашем доме живут одинокие пожилые люди, навестите их, удостоверьтесь, что с ними все в порядке. Предложите помощь сходить в ближайший магазин за продуктами или в аптеку за лекарствами.
9. При необходимости выйти на улицу, одевайте лёгкую свободную одежду светлых тонов, головной убор и солнцезащитные очки. Передвигайтесь по той стороне улицы, где есть тень.
10. Помните о повышенной пожарной опасности. В такую погоду запрещено зажигать огонь на открытом пространстве, поэтому от пикников с кострами придется отказаться. Не курите в неположенных местах и не бросайте окурки на обочину.
Соблюдайте правила безопасности и будьте здоровы! Скоро станет прохладнее!
