Об этом предупреждает эндокринолог Ирина Ленькина. Всем известно, что сон – это подзарядка батарейки нашего организма. И она должна быть максимальной. За время сна должны отдохнуть и набраться сил на новый рабочий день все органы.
Но если постоянно недосыпать час-два, а то и больше, и днем интенсивно работать, не уделяя время отдыху, то организм начнет давать сбой. Хронический недосып, когда сон меньше 6 часов, может привести к сахарному диабету, скачкам давления и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Невыспавшийся организм хочет чем-нибудь заменить недостаток сна, и пробуждается аппетит. Хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, чаще всего это сладости, которые и ведут к набору веса.
Тем, кто мало спит, врач дает совет: в мире нет ничего невозможного, поэтому и вам стоит пересмотреть свой распорядок дня и постепенно, по полчаса-час отвоевывать у дел время для сна. За месяц или два можно нормализовать время сна.
Да и выспавшийся и отдохнувший человек быстрее и качественнее сделает любую работу, чем уставший и невыспавшийся. Наверняка все это видели на себе.
Поэтому, чтобы быть активными, стройными и красивыми – спите, и пусть ваш сон будет качественным и продолжительным.
