Вот и закончилась череда новогодних праздников, и хорошо отдохнувшие россияне вернулись к своей трудовой деятельности. Первая рабочая неделя 2025 года была короткой, всего два дня, а вот следующей предстоит уже полноценно входить в рабочий режим.
Возвращение с новогодних каникул к обычным рабочим будням — серьёзный стресс для организма. Редакция «МК в Запорожье» собрала для своих читателей рекомендации, как сделать этот переход менее сложным и стрессовым.
1. Постепенно входите в обычный режим сна и бодрствования, ещё до выхода на работу. Старайтесь ложиться ежедневно на 15 минут раньше, чем в предыдущий день, пока не восстановите своё обычное время сна.
2. Не беритесь за всё и сразу. Лучше на первый рабочий день запланировать самый минимум необходимых задач. Отложите все сложные задачи и важные встречи.
3. Делайте перерывы для отдыха в течение рабочего дня. Выпейте чашку чая, поговорите с коллегами.
4. Возьмите с собой на работу частицу праздника: яркое фото, открытку, весёлую фигурку, которая будет напоминать Вам о праздничной атмосфере.
5. Вспомните, что зимние праздники не заканчиваются! Впереди ещё Старый Новый год и Крещение. Подумайте, как вы хотите их провести.
6. Запланируйте в течение рабочей недели приятное времяпрепровождение: встречу с друзьями или поход в кино. Ведь подарить себе радость можно не только в праздник!
Если всё же после праздников вы испытываете очень сильное угнетение, тоску, рекомендуем обратиться за помощью к психологу. Вероятно, в данном случае тоска по прошедшим праздникам — это лишь вершина айсберга психологических проблем.
