Великий пост в 2025 году продлится с 3 марта по 19 апреля и закончится накануне светлого праздника Пасхи.
Это самый суровый пост за весь год – нельзя есть никакие продукты животного происхождения: молочные и мясные продукты, яйца, птицу и даже рыбу. В некоторые дни дневной рацион будет ограничиваться кашами и растительными маслами. Категорически запрещены сладости, алкоголь, белый хлеб и булочки. И даже постную еду стоит употреблять в очень умеренном количестве, только для утоления голода.
Но самым главным ограничением в период поста являются не пищевые, а моральные. Священники настаивают, что в дни поста необходимо воздержаться не только от ссор и бранных слов, но и постараться очиститься от плохих мыслей, зла, раздражения, мстительности, раздражительности. Очищение организма начинается с духовного очищения, ограничения в мыслях и словах важнее, чем отказ от тех или иных продуктов.
Для тех людей, которые оказались в период поста в дороге, болеют, для детей, беременных женщин и пожилых людей существуют послабления в период поста, что также подчеркивает – пост не должен быть в тягость, это способ очиститься, стать добрее и светлее.
Диетологи утверждают, что держать пост следует строго с учетом личных физических особенностей. При отсутствии в рационе животных белков необходимо строго следить за тем, чтобы организм получал достаточное количество белков растительных – крупы, бобовые, киноа, обязательно растительные масла. Также необходимо следить за питьевым режимом и при любой возможности добавлять в пищу природные витамины – овощи, фрукты, зелень.
